サイトマップ

肌の乾燥と腸内環境には関係があったりする?

便秘になると肌の調子が悪くなると実感した経験がある方も多いかもしれませんが、肌の乾燥と腸内環境は非常に密接な関係があります。

 

若々しいお肌を維持している人は便秘知らずで、健康的な腸を維持しているものです。

 

肌が乾燥してトラブルが絶えない方は腸内環境が劣悪な状況になっている可能性が高いので、腸内環境を改善してお肌の健康も取り戻しましょう。

 

私達の腸にはビフィズス菌に代表される、善玉菌と大腸菌等の悪玉菌が存在しています。

 

善玉菌が優勢を保っていると腸内環境が健全で、肌トラブルも起こりにくいものです。

 

悪玉菌が優勢になると腸の働きが悪化し、便秘や下痢を引き起こす原因となります。

 

腸内環境が悪化するにつれて腸管のバリア機能が悪化し、悪玉菌が全身に侵入してくるので、当然お肌にも悪影響を及ぼし、肌の乾燥やくすみ等のトラブルへとつながるのです。

 

女性は特に便秘になりやすい体質の方が多いため、腸内環境が悪化しやすいものです。

 

一生懸命スキンケアを頑張っているのになかなか良い結果が見られない方は、ご自身の腸内環境を見直して下さい。

腸内環境を改善するための食事は?

腸内環境を整えるためには食生活の見直しが必要です。

 

消化しにくいお肉や脂っこい食事は悪玉菌の大好物で、善玉菌を減らす格好の材料になります。

 

できるだけ消化の良い食材や野菜や果物を積極的に摂るように心がけ、栄養バランスを考えた食事にして下さい。

 

乳酸菌を補給するためにヨーグルトが良いと言われていますが、体質的に合わない方も多いようです。

 

動物性乳酸菌が合わない方は植物性乳酸菌を積極的に補うのも効果的です。

 

漬物や味噌の発酵食品に植物性乳酸菌が多く含まれているので、積極的に活用して下さい。

 

善玉菌は毎日補給すべきですから、規則正しい食生活は下痢や便秘が改善されても、継続するように心がけましょう。

 

食生活以外にも適度な運動やストレス発散、十分な睡眠にも注意して下さい。

 

腸内環境が整ってくると、お肌の調子も次第に良くなってくるはずです。

 

スキンケアの基本になる保湿は徹底的に実践し、肌質を悪化させないように気をつけて下さい。

肌の乾燥と腸内環境には関係があったりする? 関連ページ

シミには毛穴ケアや保湿がスキンケアでも大事?
頭皮の毛穴ケアに最適なクレイシャンプーの特徴
毛穴の汚れを浮かせてくれるオリーブオイル
オリーブオイルは脂性肌の方の毛穴ケアに向いている?
毛穴吸引器は良い感じ?
毛穴を隠すファンデーションは良いのでしょうか?
ニキビの悩みと毛穴との関係はある?
乾燥肌に良いコスメの選び方はある?
たるみ毛穴は乾燥肌だとやっぱりなりやすい?
クレイシャンプーの特徴について
植物性エキスとクレイシャンプーは相性が良い?
化粧水で混合肌のコントロールをしよう
混合肌になりやすい方や正しいスキンケア方法
正しい洗顔方法は?
美白化粧水と毛穴ケアとの相性
美白を行う場合もまずは保湿からが重要なの?
20代のスキンケアや毛穴ケア方法は?
30代のスキンケアや毛穴ケア方法は?
肌のくすみと古い角質の関係
肌や毛穴の状態って一日中同じなの?
毛穴ケアにケミカルピーリングは効果的?
自宅で行えるケミカルピーリングで毛穴ケア
毛穴のたるみの原因と改善方法は?
首のニキビを改善する方法は?
酵素洗顔は肌の代謝を高めるのに良い?
ゆらぎ肌のスキンケア方法は?
肌の水分量を増やすために必要な事は?
ほうれい線をケアする化粧品の成分&エクササイズは?
肌をリフトアップする方法は?
肌のキメが乱れてしまう原因や整え方?
ヒアルロン酸のスキンケア効果は?
妊娠中に出来るシミの対策として良いのは?
顔の角質ケアで大切なことは?
毛穴パックで角栓をスムーズに取ろう
正しい毛穴パックの使い方は?
Tゾーンのテカリを抑える方法は?
無添加化粧水の魅力と特徴は?
セラミド配合の化粧水の魅力や良さは?
敏感肌のスキンケア方法は?
保湿化粧品の選び方は?
乾燥肌だと肌にハリや弾力がなくなりやすい?
肝斑の特徴とスキンケア方法は?
低分子コラーゲンの魅力と特徴は?
肌の乾燥と腸内環境には関係があったりする?
石油系界面活性剤が配合されたクレンジング
ローヤルゼリーの効果と特徴は?
乾燥性敏感肌の原因と対策は?
たるみ・シワをしっかり改善するには?
アスタキサンチン化粧品の魅力と特徴は?
脂性肌の冬のスキンケア方法は?
乳液のメリット&デメリットは?
収れん化粧水の魅力と良さ
夏に収斂化粧水を使うのが効果的なの?
毛穴の汚れが落ちやすい洗顔方法は?
肌のお手入れの基本は洗顔
水分の蒸発を防ぐ保湿クリームについて
こってりした保湿クリームを使用しよう
肌のお手入れ基礎知識
米肌〜MAIHADA〜の主な特徴やライスパワーエキスの魅力の部分は?
毛穴ケア化粧水ランキング